Uddyana Bandha este poate cea mai importanta practica din Hatha Yoga. Si asta pentru ca ea antreneaza zona abdominala, acolo unde se spune ca isi are sediul puterea personala, care corespunde celei de-a treia chakre – Manipura Chakra.
Meditatia este un mijloc „de a iesi din minte”. Ce inseamna acest lucru? A iesi din minte inseamna a face un pas in spate si a privi obiectiv si detasat
Meditatia este o minunata arta de a trai, poate cea mai buna. Pentru ca in intelegerea meditatiei apare iubirea iar iubirea nu este produsul sistemelor, al obisnuintelor sau al urmarii unei tehnici.